ｸﾘﾆｯｸからのお知らせ
■★夜間頻尿を改善するセルフケア７か条★
?水を飲みすぎない
?眠くなってから床に就く
?眠りを妨げない室温に
?毎日運動する
?毎日野菜を食べる
?塩分を摂りすぎない
?座りっぱなしを避ける
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