ｸﾘﾆｯｸからのお知らせ
■便秘解消や生活習慣病の予防に効果的として注目される食物繊維?
・多くの日本人は食物繊維が不足
日本人の食事接種基準によると、食物繊維の目標は、
18歳以上では1日あたり男性１９ｇ以上、女性１７ｇ以上とされている。
しかし、現代の日本人の多くは、戦後の食生活の欧米化やライフスタイルの変化が影響し、
食物繊維不足に陥っています。積極的に食物繊維の多い食材を選び、メニューに加えていきましょう。
ちなみに、食物繊維が不足していると、便秘になりやすくなります。
「1日1回、規則的な排便がない」という人は、食物繊維が足りているか見直してみましょう。