ｸﾘﾆｯｸからのお知らせ
■ ★便秘予防★
理想的な排便は、硬便でも軟便でもなく、表面が滑らかで柔らかいソーセージ状の
便が無理なくスムーズにでることです。毎日便が出ないと排便回数にこだわり過ぎ
ないようにしましょう。排便のときにお尻に力を入れて強くいきむと、かえって肛門が
閉まるので逆効果です。トイレに座ったら、軽く前かがみになり、かかとを上げると
直腸と肛門をつなぐ角度がゆるやかになり便を出しやすくなります。
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