ｸﾘﾆｯｸからのお知らせ
■ ★股関節への負担を減らす日常生活の工夫★
・しゃがむ、立ち上がる、股関節を深く曲げる、という動作をできるだけ減らす。
・生活環境は和式から洋式に変える。
・長時間の歩行は控える。歩くのは5000歩くらいまで。
・10～15分に一度は休憩をとる。痛みを少しでも感じる場合は、我慢せずすぐ休憩をしましょう。
・股関節にかかる重荷を減らす（重い荷物を持つのは避ける、肥満を改善する、体重を増やさない）
Topページに戻る