ｸﾘﾆｯｸからのお知らせ
■★血圧の生活習慣の改善★
血圧を正常に保つための生活習慣の改善ポイントは、食生活の改善、
禁煙、節酒、適正体重の維持、定期的な運動を心がけることです。
食生活の改善で最も大事なのは減塩です。食塩の摂取量は１日６ｇ未満に
しましょう。運動については、軽強度の有酸素運動を毎日３０分程度
続けるようにしましょう。万歩計を利用して１日１万歩を目指すように
してもよいでしょう。
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