ｸﾘﾆｯｸからのお知らせ
■★胃食道逆流症の食生活★
日常生活で第一に注意すべきは食生活です。暴飲暴食は厳禁。3食を規則的に
適量食べ、就寝の3時間前には食事が終ってるようにします。胃酸の逆流を防ぐため、
食べてすぐ横にならないことも大事です。食事内容では、胃酸の分泌を増やすものを
避けます。脂っこいものや胃にもたれやすいものはもちろんですが、糖質も胃酸分泌を
促進するので、穀物、イモ類、甘いものは控えめに。飲酒後の締めのラーメンはおすすめ
できません。
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