ｸﾘﾆｯｸからのお知らせ
■ ★寝だめで睡眠不足を補うなら★
睡眠不足は眠ることしか補うことができません。平日に十分な睡眠が
とれない人は、週末に寝だめしてもいいでしょう。その際のポイントは、
不足を補い、かつリズムは乱さないこと。そのためには、ミッドポイント
（就寝時刻と起床時間の真ん中の時刻）を２時間以上ずらさないことが重要です。
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