ｸﾘﾆｯｸからのお知らせ
■ ★骨粗鬆症の予防は食生活で★
食生活で最も大切なのは肉、魚、卵、野菜、乳製品などあらゆる品目を
まんべんなく食べることです。なぜなら、骨に必要とされる栄養素は、それぞれ
単独では大きな力を発揮できないからです。たとえば、骨の主成分であるカルシウム
は、腸での吸収を高めるビタミンDや骨への沈着を助けるビタミンKが伴ってこそ
力を発揮します。骨量維持には運動による刺激が有効で、筋肉の材料となるたんぱく質
も欠かせません。
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