ｸﾘﾆｯｸからのお知らせ
■ ★骨粗しょう症の予防★
骨粗しょう症の予防は日光浴が基本となります。食生活で最も大切なのは肉、魚、
卵、野菜、乳製品などあらゆる品目をまんべんなく食べることです。なぜなら、骨に
必要とされる栄養素は、それぞれ単独では、大きな力を発揮できないからです。たとえば、
骨の主成分であるカルシウムは、腸での吸収を高めるビタミンDや骨への沈着を助ける
ビタミンKが伴ってこそ力を発揮します。骨量維持には運動による刺激が有効で、筋肉の
材料となるたんぱく質も欠かせません。
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