ｸﾘﾆｯｸからのお知らせ
■急に強い尿意が起こる過活動膀胱?
＊適度な水分をとる…尿のトラブルがあると水分を控えてしまう人がいますが、
脱水のほうが問題です。適切な量をとるようにしましょう。
＊アルコールを控える…アルコールは飲みすぎると、トイレが近くなります。
また、前立腺がむくんで尿道を圧迫することもあります。
適量（ビールなら中瓶１本、日本酒なら１合程度）を心がけるか、禁酒しましょう。
＊刺激の強い食事は避ける…辛いものや刺激の強い食べ物は、血行を悪くしやすいので控えましょう。
＊禁煙…禁煙は血行を悪くします。禁煙しましょう。
＊座りっぱなしを避ける…事務仕事やドライブなどで長時間、
座り続けていると、骨盤内の血行がわるくなります。
ときどき立って体を動かしたり歩いたりしましょう。
＊便秘を防ぐ…便秘していると、直腸にたまった便が尿道を圧迫して
尿をでにくくしたり、膀胱に影響を及ぼしたりします。
食物繊維を多くとる、運動をする、ストレスを解消するなどして、
便秘しないように注意しましょう。
＊肥満を解消…肥満している人は、前立腺肥大症や過活動膀胱になりやすいといわれています。
脂肪分の多い食事を控え、運動する習慣をつけましょう。
＊薬に注意…一部の薬の中には、症状を悪化させるようなものがあります。
薬を服用する際は、かかりつけ医に相談しましょう。