ｸﾘﾆｯｸからのお知らせ
■★食事の５か条★
１）腹八分目に抑える
２）早食いせずゆっくり食べる
３）ひとくち３０回噛む
４）熱いものは冷やして食べる
５）食後から寝るまで２時間以上空ける
大食いや早食いや、少しの刺激でも胃の中のものが
食道に逆流しやすくなります。５箇条を意識した
食生活を送りましょう。
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