ｸﾘﾆｯｸからのお知らせ
■★睡眠の働きと役割★
１）疲労回復･･･日中に体と脳に溜まった疲れを回復させます。
翌日の集中力にも影響を与えます。
２）記憶の定着･･･起きてる間にインプットした情報を整理し、
記憶として定着させます。
３）美肌効果･･･睡眠中に分泌されるホルモンが、肌の細胞の修復を促します。
４）ストレスの解消･･･睡眠はストレスホルモンの分泌量を抑制します。
このように睡眠には、大切な役割がたくさんあります。
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