ｸﾘﾆｯｸからのお知らせ
■★睡眠★
睡眠は体の疲れをとるだけでなく、脳を休ませることで記憶を整理し、
定着させるといった働きがあります。さらにストレス解消にも重要な
役割を果たしているため、心身の健康維持には欠かせません。
何らかの理由でメラトニンが不足すると、寝つきが悪い、眠りが浅い
といった睡眠不調が起こってしまうのです。メラトニンが不足する理由は
加齢によってメラトニンの分泌量が不足し、睡眠不調の原因になりますし、
不規則な生活や日中に日光を浴びない生活を続けていると
メラトニンの分泌がうまくいかず、睡眠不調が起こります。