ｸﾘﾆｯｸからのお知らせ
■★クーラーの活用★
９月のような残暑が厳しく高温多湿な季節においては、
深部体温が下がりにくいことから寝つきにくいなどの睡眠不調が
起こりやすくなります。クーラーを上手く活用するには、
１）寝る1時間前からクーラーで寝室を冷やす：
深部体温を効率よく下げ、寝つきをよくすることができます。
室温は２５～２５℃くらいが目安です。
２）クーラーは朝になったらオフ、もしくは温度を上げる：
朝方に体が冷えていると体温が上がらず起きにくくなるため、
朝起きる1時間前にくらいに切れるか、温度が上がるように設定しましょう。