ｸﾘﾆｯｸからのお知らせ
■★快眠リズムをつくるための方法★
１）食事は睡眠の３時間前までにする
２）入浴は就寝の１時間半前までにおわる
３）寝る前は電子機器をオフにする
４）香りと飲み物で眠りの環境を整える
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