ｸﾘﾆｯｸからのお知らせ
■★快眠のリズムをつくる朝の過ごし方★
・朝起きたらたっぷり朝日を浴びる
・コーヒーは起きてから１時間後にする
・朝食にはタンパク質を。
朝からそんな量が食べられないという方は
果物や野菜スープなど胃腸に負担の少ないものがおすすめです。
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