ｸﾘﾆｯｸからのお知らせ
■★動脈硬化の予防法★
・食べすぎに注意し、肥満を改善する。
・３大栄養素（たんぱく質、脂質、炭水化物）
やビタミン、ミネラルをバランスよくとる。
・飽和脂肪酸（肉の脂身やバターなど）のとり過ぎに注意し、
n-3系脂肪酸（青魚やアマニ油など）の摂取を増やす。
・緑黄色野菜、大豆・大豆製品、きのこ類、ナッツ類、海藻をとる
・食塩摂取は６ｇ/日未満を心がける
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