ｸﾘﾆｯｸからのお知らせ
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★こむら返り★
こむら返りと呼ばれる足のつりは、寝ている時に突然ピキッときた、
痛みで飛び起きるなんてことで起こります。足がつる時間帯は圧倒的に
就寝中が多くなっていますが、対策はマッサージ、塗り薬・貼り薬を使う
ことが多く、２割の方が特に何もしていないという回答でした。
また最近では漢方薬も使われ効果がある人もいます。
健康な人もごく稀に足がつりますが、何度も繰り返す人は要注意です。
筋肉の動きに密接関わっているマグネシウムなどのミネラルが足りていない
可能性も高いです。手軽な対策としては、マグネシウムが多く含まれる
ナッツ類や昆布、海苔を積極的に摂るとよいでしょう。