ｸﾘﾆｯｸからのお知らせ
■★ルテイン摂取で予防効果期待★ ?
ルテインの摂取が加齢黄斑変性の進行を抑えたり、
予防に効果がありそうな状況証拠はそろっている。
ルテインを多く含む食べ物にはキャベツの原種とされるケールや、
ホウレンソウ、パセリ、レタス、ブロッコリー、などがある。
ゼアキサンチンを多く含むのはパプリカ、柿、トウモロコシ、オレンジ、ミカンなど。
もちろん、サプリメントで摂取することも可能だ。
加齢黄斑変性の予防には、緑黄色野菜を含むバランスの良い食生活と禁煙を心がけ、
外出するときには帽子をかぶり、青色の光をカットする遮光メガネをかけたほうがよい。
日本でも５０歳以上の約１％で発症し、失明原因の４位となっている加齢黄斑変性。
ルテインの予防効果を調べる大規模試験を進める必要がありそうだ。