ｸﾘﾆｯｸからのお知らせ
■★過度な飲酒は 脳委縮を招く？★ ?
飲酒の習慣を改めるにはアルコールをいきなり絶つのではなく、まずは、
摂酒を心掛けることが大切だ。酒への依存度を知ることから始めよう。
インターネットなどに掲載されているスクリーニングテストを利用すれば誰でも手軽に判断できる。
次に飲酒量をどこまで減らすのか目標を設定する。できるだけ具体的に目標を設定した方が効果的という。
設定したら「飲酒日記」を毎日つける。飲んだ相手や酒の
量などを細かく記録し、達成できたかどうかを「○」「×」で書き留める。
減らそうとする努力を「見える化」するのが長続きさせるポイントである。
脳がどの程度萎縮しているのか確認するには「脳ドック」を受けるしかない。
脳の委縮具合を直接目にすることは、禁酒や節酒のいい動機づくりになる。
検診がきっかけで酒を断った人も多くいるという。