ｸﾘﾆｯｸからのお知らせ
■★血圧に良い朝の習慣★ ?
病院で測ったときは正常値だったのに、血圧計を手に入れ
家で測ってみたら実は高血圧だった。そんな方は少なくありません。
中でも多いのが、朝血圧が上昇する「早朝高血圧」と呼ばれるケースです。
健康な人でも、血圧は自律神経の働きによって1日のうちで変動しています。
日中は体を活動的にする交感神経の働きを受けて血圧は上昇。
夜間はリラックスさせる副交感神経の働きで血圧は下がります。
そのスイッチが切り替わるのが、朝です。
日中の活動に備えて交感神経がオンになるとき、血圧が上昇する傾向があります。
朝の血圧上昇を緩やかにすれば、日中の血圧や一日の平均的な血圧は安定しやすい傾向にあります。
目覚めたあとは、血圧の急上昇を抑えるために、横になったまま軽い体操をするなどして、
身体のならし運転をしてから起き上がることをお勧めします。