ｸﾘﾆｯｸからのお知らせ
■花粉対策
「花粉から身を守るには」
＊マスクは花粉症用を
まず、顔との隙間ができるだけ少なく、息が吸いやすいものを選ぶのが大切。
おすすめは不織布製の立体的な型のマスク。安い製品を使い捨てにするのがよい
中に湿ったガーゼをはさむと効果が高まる
＊眼鏡も花粉症用が効果的
上と横にカバーがつていれば、スポーツ用も可。
普通のメガネでも効果はある
＊花粉がつきにくい服を着る
綿のコートなど、すべすべした素材で丈が長い上着を選ぶ。
ウールや起毛素材は花粉が付きやすいので避ける
つばの広い帽子をかぶり、髪を束ねる。スカーフを巻くと首筋の肌荒れを抑えられる
「宅内に侵入する花粉には」
＊掃除機と空気清浄機を併用
花粉は床や家具の上に落ちている。ぬれ雑巾でふくのが理想だが、掃除機を使う場合は
花粉が舞うので、空気清浄機を顔と同じ高さに置いて併用
部屋を加湿すると、花粉の舞い上がりを抑えられる
＊換気や選択はタイミングをみて
窓開けはできれば朝から雨が降っている日に10センチ程度の開け幅で。
網戸やレースのカーテンは閉めておく
洗濯物や布団は花粉が比較的少ない午前10時までは外干しその後は室内干しがおすすめ
「症状がでてしまったら」
鼻づまりを抑えるには鼻洗い生理食塩水を使う。
1度沸騰させた500ミリリットルのぬるま湯に4.5グラムの塩を溶かす
前かがみで横を向き、上の鼻の穴に生理食塩水を「あー」と声を出しながら注ぎ込む
「目のかゆみを抑えるには」
まず冷たい水で顔と目、手を洗う。目を冷やすと、かゆみを抑える効果がある
続いて抗ヒスタミン系の点眼薬を両目にさす。回数は1日4回程度。
コンタクトレンズの人は眼鏡にかえる