ｸﾘﾆｯｸからのお知らせ
■★不眠が心を守る？★
仕事で失敗をしたり、失恋したり、嫌なことがあった日になかなか寝付けない。
こんな経験はないだろうか。実はこれ、嫌なことを忘れるための体の防衛本能かもしれないそうだ。
睡眠は、体の休息や免疫系を強めるためだけでなく、その日に学習した記憶の強化に関連して
いることが、最近の研究で分かってきた。交通事故体験による心の痛みが、
睡眠によって、どう変化するかを研究している。事故を体験した日に徹夜した人は、
ストレスが数日で落ち着いたが、十分に眠った人では、10日後になっても、
似たような車の画像を見ただけで、手に汗をかくなどのストレス反応が続いていた。
眠れないのは、嫌な記憶を強化させないための人の自然な反応かもしれません。
特には眠れない日があってもいいようだ。ただし、容易な徹夜は疲れがとれなくなるだけとか。
次に嫌なことがあった日は、多少寝付けなくても気にしないようにしよう。