ｸﾘﾆｯｸからのお知らせ
■★夏のけがに備えを★
【アウトドアのけがの対処法】
・クラゲに刺された
海水で患部を洗い、かゆみ止めの軟こうをぬる。
・捻挫や打撲
幹部を冷やし、包帯で軽く圧迫する
・擦り傷、切り傷
傷口を洗い消毒する 必要なら止血も
・やけど
すぐに水で冷やす。
【アウトドアのけがの予防法】
・足のつり
マグネシウムやカルシウムが多いゴマなどの食べ物をとる。
水分も積極的に補給する。
・捻挫や打撲
山歩き中に多いため、足にあった登山靴を履き、
体力的に無理のないルートを選ぶ
・擦り傷や切り傷
やぶに入るときは、長袖や長ズボンを着る。
岩場や浜ではウオーターシューズを履く
・虫刺され
長袖や長ズボンを着て肌を露出させない。虫よけを使う。
・けが全般
睡眠を十分にとって体調を整えるようにする