ｸﾘﾆｯｸからのお知らせ
■★熱中症予防★ ?
家庭なら冷水浴をシャワーに置き換えることもできる。
例えば、夏場なら４０度の湯船に３分ほどつかってからシャワーで冷水を浴び、再び湯船につかるなどの手法がある。
これを２〜３回繰り返すといい。トップアスリートはアイシングのほか食事の管理から
睡眠に至るまで、さまざまな方法を総動員して体調管理に挑んでいる。
ロンドン五輪をテレビで観戦するときは、そんな裏側の努力にも思いをはせてもらえたらと思う。
ここ一番という勝負の時に最高の結果を出すため、徹底した体調管理を行う
トップアスリートたちから我々も学ぶことはたくさんありそうだ。