ｸﾘﾆｯｸからのお知らせ
■毎日何気なく飲んでいる飲み物も、実は高カロリー？
砂糖に換算してみると ＊スティックシュガー1本＝3g約12kcal
3本＝トマトジュース（小）
5本＝野菜ジュース（小）
6本＝コーヒー飲料
7本＝グレープフルーツジュース（コップ一杯）
9本＝ミルクティー
11本＝カフェオレ
12本ヨーグルトドリンク（コップ一杯）
13本＝炭酸飲料（サイダー）
14本＝炭酸飲料（コーラ）
運動量に換算すると ＊体重60kgの人がウォーキングした場合
10分以上＝約 50kcal
20分 ＝約 80kcal
30分 ＝約120kcal
40分 ＝約160kcal