ｸﾘﾆｯｸからのお知らせ
■★ 血圧が上昇する朝、寒暖差にご用心★ ?
長かった残暑が終わったかと思うと、急に朝晩冷え込みを感じるように。
季節の変わり目は、体調を崩しやすい時期です。実は血圧も、寒暖差には注意が必要。
とくに朝方は血圧が不安定になりがちで、気をつけたい時間帯です。
血圧には、夜寝ている間に下がり、朝方上昇するというサイクルがあります。
日中の精力的な活動に備えて、朝方から血圧を高めて、血圧の循環を良くすることで、
脳や筋肉に栄養素を送り込む働きが、体には備わっているのです。
そのため、ふだんから血圧高めの方は、朝により血圧が高い状態になりやすく、
健康な方に比べ血管に与える負担が大きくなることから、脳卒中や心筋梗塞などの
血管事故の引き金となることが少なくありません。血圧が高めの方にとって、
血圧が上昇する朝は、もっとも慎重に行動したい時間帯といえます。
また、これからの季節は寒暖差にも注意が必要です。
暖かいところから寒いところへ移動すると、体温を逃さないよう末梢の血管は収縮し、
血圧は急上昇します。屋外から屋外に出る時はもちろん、屋外でも冷え込みがちな
浴室やトイレに入る時は、急激な温度変化に気をつけたいところです。
とくに、血圧が上がりやすい朝は、より寒暖差に注意を払いたい時間帯です。
暖かい布団を抜けてすぐ窓を開けたりすると、朝の外気に当たったとたん、
血圧が急上昇ということにもなりかねません。枕元にすぐ羽織れるものを置いておくなど、
寒くなる季節に備えて血圧に優しいひと工夫を心がけてください。