ｸﾘﾆｯｸからのお知らせ
■★花粉症対策★ ?
生活の仕方にもポイントがある。まず外出時にできるだけ花粉を体につけないようにすること。
つばのある帽子をかぶり、マスクを着用するのは効果的で、症状が出始める時期より前に使い始めると
効果が高いと。帰宅時は帽子やコートなどについた花粉を玄関先で落とす。ポリエステルなど化学繊維の
コートの方が花粉を落としやすい。室内の対策について最近の住宅は気密性が高く、窓を開けないかぎり室内の
花粉量は多くないが、対策としては空気清浄機より加湿器がおすすめ。鼻の内側などの粘膜を守り、
空気中の花粉を床に落とす効果が期待できる。窓を開けて掃除するなら午後に比べて花粉の飛散量少ない
午前中に済ませよう。目の症状が重い人には花粉症対策用の眼鏡も効果的。従来はゴーグルのような
形状のものが多かったがレンズ上端にひさし状の覆いがあれば目に入るのを防げることが分かってきた。
普通の眼鏡と変わらないようなデザインも登場している。目がかゆい時はコンタクトレンズの装着時などに使う
人工涙液で目を洗う。目をこすると症状が悪化するので、かゆみが治まるまで冷やしたタオルなどを目に当てるとよい。
食事や入浴などにも気を配りたい。食事は1日3食、バランス良く食べて体の抵抗力を高める。
酒は症状を悪化させる可能性があるで控えるほうがよい。ぬるめのお湯にゆっくり入ると鼻づまりの改善効果があり、
鼻腔(びくう)、のど、目の粘膜の修復に役立つ。また精神的なストレスが強いと花粉症の症状が重くなるといわれる。
薬を正しく飲めば、不快な症状が抑えられ十分眠れる。リラックスした生活を送れれば症状改善にさらにプラスだ。