ｸﾘﾆｯｸからのお知らせ
■★膝の悩みの予防・緩和★ ?
膝は常に体重を支えており、体の中でも特に負担が大きい部分。歩くときには体重の２〜３倍、
階段の上り下り屈伸などではさらにその数倍の負荷がかかる。体重が増えたり、重い荷物をもったりすると
膝への負担はさらに増す。膝は大腿骨（太ももの骨）とけい骨（すねの骨）をつなぐ部分。
硬い骨同士が直接ぶつからないように、骨の両端は軟骨で包まれている。軟骨は３??ほどの厚さで
クッションのように弾力がありつるつるとした組織で、衝撃を吸収、分散する役目を果たしている。
また大腿骨とけい骨の間には半月板という軟骨があり、クッションと円滑な動きを助ける働きをしている。
しかし年齢とともにこうした軟骨がすり減って薄くなったり、表面がザラザラになったりする。
これが変形性膝関節症の始まりだ。すり減った軟骨の破片が周りの組織をチクチクと刺激したり、
骨が直接ぶつかったりして炎症を起こし、痛みや腫れの原因になるとされている。この症状を訴えて
治療を受けにくる人の「大半が女性」男性に比べて筋肉が弱いこと、女性ホルモンとの関連などが指摘されて
いるものの、直接の理由はまだ解明されていないという。筋肉の衰え始める40代ごろから増える。
体重の重い人、スポーツや肉体労働などで膝を酷使している人にも多い。すり減った軟骨は年齢が上がると
修復されにくいが、痛みや腫れは治療できる。日ごろから運動などを心がければ膝の悩みを予防、
緩和することは可能だ。正しく診察を受けて、アドバイスを守れば、患者の多くは痛みを解決できる。
痛みがあれば早めに整形外科を受診する。症状は人それぞれ違う。痛む場所や調子が悪くなり始めた時期、
苦手な動作や痛みの強弱などを医師に伝えて痛みとの上手な付き合い方や、適切な運動の方法を教わる。
膝蓋骨（膝の皿）周りのストレッチ。膝蓋骨は膝の前面にあり、関節にあり、関節を保護し、円滑な動きを
助ける役割を担っている。膝蓋骨を動かして柔軟性を保つことが、膝のトラブル予防や、痛み暖和につながるという。