ｸﾘﾆｯｸからのお知らせ
■★自律神経の乱れ★ ?
自律神経失調症になりやすい人のタイプとして、頼まれると断れない、
体調が崩れるギリギリまで休まない、精神的な不調が問題だと受け入れられない、が挙げられるという。
こうした人たちには、無駄なこと、ひまつぶしを大事にしましょうと伝えています。
起床や就寝の時間を一定にして生活のリズムを整えると、乱れていた自律神経も整ってくる。
仕事や家事の合間に、深呼吸をしたり、目を閉じて楽しいことを考えたりして、
気持ちをリラックスさせることも大切だ。
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