ｸﾘﾆｯｸからのお知らせ
■★この時期熱中症に注意★ ?
暑くなり危険な場合、外出をなるべく避け涼しい室内に移動するよう勧めている。
運動も原則中止する。厳重警戒の場合は、外出時は炎天下を避け、室内では室温の上昇に注意する。
運動は体温が上がりやすい持久走などを避ける。日常の過ごし方はどうすればよいだろうか。
まずは食事で水分や塩分、栄養をしっかりとることが大切だ。のどが渇いた際は水分を補給する。
とりわけ高齢者はのどが渇かなくても水分をこまめに取ろう。汗で塩分が出てしまうので
スポーツドリンクや食塩を少し入れた水がよい。エアコンや扇風機も上手に使おう。
節電は大事だが、熱中症になってしまっては元も子もない。外出する際は帽子をかぶるなどして
直射日光を避ける。体調が悪いときは無理をしない。もし熱中症かなと思ったら、
早めに対処することが重要だ。大量の汗をかいてめまいを感じたりした際は、涼しい場所に移って
体を冷やし、水分や塩分を取る。自分で水分・塩分を取れないほど体がだるければ、
すぐ医療機関を受診しよう。意識を失ったりけいれんを起こしたりした場合は、
まず救急車を呼んでもらう。そして周囲の人が首やわきの下、足の付け根など氷や水で冷やす。
熱中症は急速に症状が進みやすいので注意しましょう。