ｸﾘﾆｯｸからのお知らせ
■★ストレスも血糖値を高めるので注意を★
一般の糖尿病である2型の発症や糖尿病患者の血糖値レベルは、精神的側面とも
関係が深い。日本からは残業時間が50時間を越えると、25時間以下に比べ糖尿病の
発症が3.7倍になることが電気機器製造業の従業者で示されている。ストレスが多い
と答えた人は少ない人に比べ2型の発症が多かった。同様の報告は海外からもある。
日本は眠らない国だ。日本人の1日平均睡眠時間は7時間50分で、18ヵ国のうち
最短の韓国にほぼ並び、最も長いフランスより1時間少ない。5〜6時間以下や
逆に8〜9時間を越えると2型のリスクは高まる。夜勤や交代勤務が2型のリスクで
あることも国内外から報告されている。ストレスは副腎皮質ホルモンや交感神経
ホルモンを増やしたり、不健康な生活習慣につながったりなどすることで
血糖値を上げる。日本人の約半数がストレスを感じている。ストレスを意識的に
減らす努力は重要だが難しいケースも多い。言い訳にせず、よりよい自己管理を
目指したい。